این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ بهنام بانی علاقه خاص

سوپرایز ویژه آپ موزیک ♫ ترانه بسیار زیبای علاقه خاص از بهنام بانی با متن و دو کیفیت 320 و 128

شعر : عاطفه حبیبی / آهنگسازی و تنظیم کننده : حامد برادران

Download New Song By : Behnam Bani – Alagheye Khas With Text And Direct links In UpMusic

5 1 دانلود آهنگ بهنام بانی علاقه خاص

متن آهنگ علاقه خاص بهنام بانی

♪♪♫♫♪♪♯

از اتاقت هنوز دارم میشنوم صدای تورو
کی میتونه برام تو قلبم بگیره جای تورو♪♪♫♫♪♪♯
عطرت پیچیده همه جای خونه
ببین شدم دیوونه
عکسای تو اینجاس هنوز
یه علاقه خاص بین ماست هنوز♪♪♫♫♪♪♯
دوست دارم تورو جز من کی میشناسه
دوست دارم مثه من کی روت حساسه
دوست دارم تورو بی حد و اندازه
دوست دارم♪♪♫♫♪♪♯
آخه من دوست دارم تورو جز من کی میشناسه
دوست دارم مثه من کی روت حساسه
دوست دارم تورو بی حد و اندازه♪♪♫♫♪♪♯
دوست دارم

♪♪♫♫♪♪♯ شعر : عاطفه حبیبی ♪♪♫♫♪♪♯

حسی که دارم به دلم میگه
خوشبختی نزدیکه عاشقیه
حسی که باعث این آشوبه
وقتی حالم خوبه عاشقیه
حسی که دارم به دلم میگه♪♪♫♫♪♪♯
خوشبختی نزدیکه عاشقیه
حسی که باعث این آشوبه
وقتی حالم خوبه عاشقیه
دوست دارم تورو جز من کی میشناسه
دوست دارم مثه من کی روت حساسه♪♪♫♫♪♪♯
دوست دارم تورو بی حد و اندازه
دوست دارم

♪♪♫♫♪♪♯ آهنگسازی و تنظیم کننده : حامد برادران ♪♪♫♫♪♪♯
آخه من دوست دارم تورو جز من کی میشناسه
دوست دارم مثه من کی روت حساسه
دوست دارم تورو بی حد و اندازه♪♪♫♫♪♪♯
دوست دارم

♪♪♫♫♪♪♯

بهنام بانی علاقه خاص

دانلود آهنگ بهنام بانی علاقه خاص

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مرتضی باز منو کاشتی رفتی

دانلود کنید و گوش دهید به ترانه نوستالژی باز منو کاشتی رفتی با صدای مرتضی

Exclusive Song: Morteza | Baz Mano Kashti With Text And Direct Links In UpMusic

Morteza Nafasaat دانلود آهنگ باز منو کاشتی رفتی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

باز باز باز
باز منو کاشتی رفتی تنها گذاشتی رفتی
♬♫ باز منو کاشتی رفتی تنها گذاشتی رفتی♬♫
دروغ نگم به جز من یکی دیگه داشتی رفتی
♬♫ یکی دیگه داشتی رفتی♬♫
باز منو کاشتی رفتی تنها گذاشتی رفتی

UpMusicTag دانلود آهنگ باز منو کاشتی رفتی
♬♫ باز منو کاشتی رفتی تنها گذاشتی رفتی♬♫
دروغ نگم به جز من یکی دیگه داشتی رفتی
♬♫ یکی دیگه داشتی رفتی♬♫
پشتتو کردی بر من بگو مگو نداره
رو کن به هر کی خواستی گل پشت و رو نداره

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آهنگ باز منو کاشتی رفتی

دانلود آهنگ باز منو کاشتی رفتی

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده عزیز بشین به کنارم

ترانه زیبا و جذاب عزیز بشین به کنارم با صدای حجت اشرف زاده هم اکنون حجت اشرف زاده

Exclusive Song: Hojat Ashrafzadeh | Aziz Beshin Be Kenaram With Text And Direct Links In UpMusic

rt دانلود آهنگ حجت اشرف زاده عزیز بشین به کنارم

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد
وجود نازکت آزرده گزند مباد♬♫♪♭
سلامت همه آفاق در سلامت توست
به هيچ عارضه شخص تو دردمند مباد♬♫♪♭
جمال صورت و معنی ز امن صحت توست

UpMusicTag دانلود آهنگ حجت اشرف زاده عزیز بشین به کنارم
که ظاهرت دژم و باطنت نژند مباد
در اين چمن چو درآيد خزان به يغمايی♬♫♪♭
رهش به سرو سهی قامت بلند مباد
در آن بساط که حسن تو جلوه آغازد♬♫♪♭
مجال طعنه بدبين و بدپسند مباد
هر آن که روی چو ماهت به چشم بد بيند

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

حجت اشرف زاده عزیز بشین به کنارم

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده عزیز بشین به کنارم

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ سینا حجازی تکرار

ترانه ای دیگر از خواننده سینا حجازی بنام تکرار با کیفیت عالی از آپ موزیک

Exclusive Song: Sina Hejazi | Tekrar With Text And Direct Links In UpMusic

Sina Hejazi Tekrar دانلود آهنگ سینا حجازی تکرار

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

وقتی داشت میرفت اون آروم بود
هوا خیس نم نم بارون بود♬♫
آخرش همیشه قصه ها نمیشه
نمی رفت مگه قانون بود♬♫
این خونه پر از خاطراته
خونه خالی از صداته♬♫
قرص خواب می خورم گیج و تاب میخورم

!!♩♬♫♪!!
پریدن یه راه نجات
گریزون ز مردم شدم♬♫
عشق دست چندم شدم
اینجا خونه ی من نیست♬♫
من تو اتاقم گم شدم
روز صدبار مگه میشه مرد♬♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

سینا حجازی تکرار

دانلود آهنگ سینا حجازی تکرار

خواب راحت با رعایت ۲۰ نکته ساده

۱- خاموش کردن نور ها

نورهای آبی تلفن همراه، تبلت یا ساعت ها دیجیتالی نزدیک تخت تان، خواب شما را بهم می زند.

تلوزیون، کامپیوتر و دیگر منابع نوری آبی را یک ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید خاموش کنید. نمایشگرهایی را که نمی توانید خاموش کنید را با پارچه ای بپوشانید.

۲- خواب نیم روزه کوتاه

بهترین زمان استراحت شما شب است، اما اگر می خواهید در روز بخوابید آن را به ۲۰ دقیقه یا کمتر برسانید.

انرژی تان را در بعد از ظهر با یک پیاده روی کوتاه، آشامیدن یک لیوان آب خنک یا تلفن زدن به یک دوست افزایش دهید.

۳- مخفی کردن ساعت

آیا در طول شب چند بار به ساعت نگاه می کنید؟ این امر باعث میشود ذهن تان را مشغول نگه دارید که روز در حال آمدن است و در نتیجه خوابتان نبرد و بیدار بمانید.

نکته: ساعت زنگدارتان را در دراور، زیر تخت تان یا هر جایی که از دید مخفی بماند بگذارید.

۴- گذاشتن پشتی زیر پا برای کاهش کمر درد

دردهای خفیف کمری باعث مختل شدن خواب شما در مراحل استراحت تان در شب می شود. یک پشتی بین پاهایتان بگذارید تا تراز مفصل ران شما بهتر شود و فشار کمتری به پایین کمر وارد شود.

نکته: اگر بر روی کمر می خوابید، یک پشتی زیر زانوهایتان بگذارید تا درد کمر کاهش یابد.

۵- گردن خود را در حالت متعادل نگه دارید.

اگر با گردن چوب شده از خواب بیدار می شوید مقصر پشتی شما است. پشتی شما باید در اندازه درستی باشد نه خیلی تخت و نه خیلی بلند، تا منحنی گردن شما زمانی که بر روی کمر استراحت می کنید در حالت خوبی قرار بگیرد. اگر به روی پهلو می خوابید، سعی کنید بینی خود را بالاتر از مرکز بدن قرار دهید. هیچ وقت بروی شکم نخوابید چرا که باعث پیچ خوردن گردن شما می شود.

نکته: قبل از خواب هم بدن خود را در وضعیت خوبی نگه دارید. مثلا گردن تان را برای تماشا تلوزیون خیلی پایین یا بالا نگه ندارید.

۶- تشک تان را تمیز نگه دارید.

عطسه، کیپ شدگی بینی و خارش ناشی از آلرژی باعث می شود خوابتان نبرد. شاید تشک شما باعث این آلرژی ها می شود. در طول زمان، تشک شما می تواند پر از قارچ، ذرات گرد و غبار و دیگر عوامل آلرژی زا شود. تشک و پشتی تان را تمیز نگه دارید تا از آلرژی ها جلوگیری کنید.

نکته: از محافظ هایی برای پوشش دادن و جلوگیری از ورود گرد و غبار بر روی اتاق خوابتان استفاده کنید.

۷- اتاق خوابتان را فقط برای خواب و استراحت نگه دارید

اتاق خواب شما باید جایی باشد که احساس راحتی در آن کنید. روی تخت خوابتان ننشینید و کار کنید، تلوزیون نگاه کنید یا در اینترنت بچرخید. بهترین دما هوا برای اکثر مردم بین ۶۸ تا ۷۲ درجه سانتی گراد است.

۸- تنظیم کردن ساعات بدن

تقریبا هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید وصبح بیدار شوید، حتی در آخر هفته ها. این روتین باعث می شود مغز شما به یک برنامه خواب و بیداری سالم عادت کند. خواب و بیداری به موقع باعث می شود سریعا به خواب بروید و در طول شب کاملا استراحت خوبی داشته باشید.

نکته: به محض اینکه از رختخواب بیرون آمدید در نور روشن ۵ تا ۳۰ دقیقه به بیرون بروید. نور می گوید که وقت آن است که از رختخواب بیرون بیایید.

۹- به کافئین های مخفی موجود در بعضی مواد توجه کنید

کافئین برای اکثر مردم در صبح خوب است. اما خوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین را به محض اینکه  ساعت به ظهر رسید را متوقف کنید. حتی اگر مقدار کمی کافئین در شکلات باشد خواب شما در شب به تاخیر می افتد.

۱۰- ورزش کردن روزانه

ورزش روزانه باعث می شود بهتر به خواب بروید اما خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید. ورزش بی موقع باعث بیدار نگه داشتن شما می شود. سعی کنید هر گونه ورزشی را ۳ تا ۴ ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید را تمام کنید.

نکته- ورزش های سبک ذهنی مانند یوگا و تاتاچی بهترین ورزش قبل از به رختخواب رفتن هستند.

۱۱- شب ها غذای مناسبی بخورید

غذاهای سنگین و وعده های غذایی بزرگ را شب ها خیلی دیر نخورید. آنها بیش از حد به سیستم گوارش شما فشار وارد می کنند که بر روی خواب تان تاثیر می گذارد. به جای آنها یک میان وعده سبک از غلات یا میوه را جایگزین کنید.

نکته: خوردن غذا را ساعت ها قبل از اینکه بخوابید تمام کنید.

۱۲- در مورد نوشیدنی هایتان تجدید نظر کنید

الکل باعث می شود در ساعات خواب، خواب آلودگی به شما دست دهد. اما از آن حذر کنید، بعد از اینکه تاثیرات اولیه خود را از دست داد، در طول شب باعث بی خوابی شما می شود.

نکته: شیر گرم یا چای بابونه بهترین انتخاب است.

۱۳- نگاه کنید ببینید کی نوشیدنی می خورید

اگر از آن دسته افرادی هستید که کمی شب ادراری دارید باید ۲ ساعت قبل از خواب هیچ چیزی ننوشید. اگر از خواب بیدار شوید دوباره به خواب رفتن شما سخت است.

نکته: یک لامپ کم نور مانند چراغ خواب در حمام تان بگذارید تا روشنایی آن را به حداقل برسانید.

۱۴- نورها را کم کنید

قبل از ساعت خواب نورها را کم کنید. نور کم باعث دادن سیگنالی به مغز می شود و ملاتونین تولید می کند، ملاتونین هورمونی است که خواب می آورد.

نکته: اگر قبل از اینکه به خواب بروید مطالعه می کنید از یک لامپ ۱۵ واتی استفاده کنید.

۱۵- سرو صداها را به حداقل برسانید

صدای چکه چکه کردن شیر آب، نزدیک بودن به خیابان و ترافیک یا صدای واق واق سگ ها باعث می شود خواب تان بپرد اگر شما پدر و مادر باشید و فرزند کوچک دارید، احتمالا بسیار نسبت به صداها پس از اینکه فرزندتان به خواب رفت حساس هستید.

نکته: از فن یا تهویه هوا یا از نرم افزار یا دستگاه نویز سفید استفاده کنید(اپلیکیشن نویز سفید صداهای آرامش بخش را با آهنگ های مورد علاقه شما ادغام می کند و میکس مورد علاقه شما را برای استراحت، خوابیدن و تمرکز ایجاد می کند). هم چنین می توانید از گوش گیر(ear plugs) استفاده کنید.

۱۶- تنباکو را رها کنید

نیکوتین درست مانند کافئین یک محرک است. تنباکو شاید باعث خواب شما شود اما بی خوابی را بدتر می کند.

نکته: بسیاری از مردم قبل از اینکه عادت خود را از بین ببرند باید چندین بار تلاش کنند، از پزشک کمک بگیرید.

۱۷- تخت خواب برای انسان ها است.

آوردن سگ یا گربه به روی تخت خوابتان باعث کوتاه شدن خواب شما می شود. آنها هم چنین عوامل آلرژی زایی مانند کک را به رخت خواب شما می آورند و آنجا را کثیف می کنند.

نکته: از مربی آموزشی حیوانات خود بخواهید تا به حیوانات خانگی تان یاد دهند در جایگاه خواب خودشان بخوابند.

۱۸- ذهن خود را آزاد سازید

هر گونه افکار کاری، بحث های پیش آمده پیچیده را دو سه ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. ساعت ها طول می کشد تا افکار و نویزهای در طول روز را از خود دور کنید و  اگر هنوز آنها در ذهن تان هستند، ساعتی قبل از اینکه بخوابید یک چیز آرامش بخش بخوانید به یک موسیقی آرامش بخش و ریلکس کننده گوش دهید یا یک دوش آب گرم بگیرید.

نکته: حتی ده دقیقه تمدد اعصاب تفاوت ایجادمی کند.

۱۹- از داروهای خواب آور با احتیاط استفاده کنید

بعضی از داروهای خواب آور باعث ایجاد عادت می شوند و تاثیرات جانبی بدی دارند. ترجیحا از قرص ها باید در دوره کوتاه استفاده کرد و بعد از اینکه خواب شما را بهتر کردند آنها را مصرف نکنید.

نکته: از پزشک خود سوال کنید چه چیزی خوب است.

۲۰- زمانی که پزشک تان را دیدید بگذارید بداند.

به پزشک تان بگویید چند وقت است بی خواب شده اید، یک ماه یا بیشتر. او وضعیت سلامت شما مانند رفلکس اسید، آرتروز، آسم یا افسردگی را بررسی می کند- یا بررسی می کند ببیند داروهایی که شما مصرف می کنید می توانند بخشی از مشکل باشند یا نه.

منبع

www.webmd.com

مینا زاهدی نژاد هستم. لیسانس مترجمی زبان انگلیسی
خوشحال میشم مطالبی که من ترجمه میکنم براتون سودمند باشه.

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علی لهراسبی نه بگو

هم اکنون سوپرایز جدید ترانه نه بگو با صدای علی لهراسبی را دانلود و گوش دهید

Exclusive Song: Ali Lohrasbi | Na Begoo With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Lohrasbi Divooneh دانلود آهنگ علی لهراسبی نه بگو

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن :

»»» coming soon «««

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علی لهراسبی نه بگو

دانلود آهنگ علی لهراسبی نه بگو

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ امیر شهیار در و تخته

هم اکنون ترانه جدید امیر شهیار بنام در و تخته زا از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

شعر و آهنگسازی : نیما ابراهیمی / تنظیم کننده : فربد فروغی

Exclusive Song: Amir Shahyar – Daro Takhte With Text And Direct Links In UpMusic

Amir Shahyar Daro Takhte دانلود آهنگ امیر شهیار در و تخته

UpMusicTag دانلود آهنگ امیر شهیار در و تخته

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امیر شهیار در و تخته

دانلود آهنگ امیر شهیار در و تخته

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید ماکان بند 2 ستاره

و حالا سوپرایز بزرگ و متفاوت گروه محبوب ماکان بند با نام دو تا ستاره با دو کیفیت از آپ موزیک همراه با متن

Download New Track By Macan Band – Do Ta Setareh Wth Text And Direct Links In UpMusics

2ta setare دانلود آهنگ جدید ماکان بند دو تا ستاره

متن کامل موزیک 2 تا ستاره با صدای ماکان بند:

♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

♪♪♫♫♪♪♯

ماکان بند دو تا ستاره

دانلود آهنگ جدید ماکان بند دو تا ستاره

بیماری فشار خون

فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون بالا رفته و به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگها، شدیدتر از حالت طبیعی کار کند.

فشار خون شامل ۲ مقیاس اصلی است

الف : سیستولی – انقباض ماهیچه قلب

ب : دیاستولی – شل شدن ماهیچه قلب

در حالت استراحت فشار خون طبیعی (سیستولی) بین ۱۰۰ تا ۱۴۰ میلی متر جیوه و فشار خون طبیعی (دیاستولی) بین ۶۰ تا ۹۰ میلی متر جیوه است.

اگر فردی فشار خون ۱۴۰/۹۰ را به طور طولانی مدت داشته باشد از پر فشاری خون (فشار خون بالا ) رنج میبرد.

نزدیک به ۵۰ درصد از مبتلایان به فشار خون بالا از بیماری خود مطلع نیستند.

پر فشاری خون به دو گروه تقسیم میشود.

۱ – پر فشاری اولیه

۲ – پرفشاری ثانویه

پر فشاری اولیه

حدود ۹۰ تا ۹۵ درصد از موارد پر فشاری از نوع اولیه است و هیچ دلیل پزشکی مشخصی برای آن مطرح نیست و الباقی درحدود ۵ الی ۱۰ درصد از نوع پرفشاری ثانویه است.

در برخی موارد بالارفتن فشار خون باعث خونریزی مغزی میشود. پرفشاری خون عامل خطر عمده در سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب و بیماریهای مزمن کلیه است.

تغییر در رژیم غذایی و روش زندگی میتواند در کنترل فشار خون موثر باشد و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامتی کاهش دهد.

درمان دارویی غالبا برای افرادی که تغییر روش زندگی در وضعیت آنها بی تاثیر بوده و یا کافی به نظر نمیرسد ضروری است. از ۱۸ سالگی به بالا پر فشاری خون با اندازه گیری فشار سیستولی یا دیاستولی که به طور طولانی بالاتر از حد مجاز باشد (۱۴۰/۹۰) تشخیص داده میشود.

در افراد مسن که بسیار هم شایع است فشار خون سیستولی بالاست ولی دیاستولی طبیعی است. که به آن فشار خون سیستولی ایزوله میگویند که معمولا ۱۸۰ روی ۱۰۰ میلی متر جیوه میباشد.

نوزادان و اطفال

فشار خون بالا در نوزادان نادر است و شامل ۲ تا ۳ درصد از نوزادان میشود.

کودکان و نوجوانان

در کودکان و نوجوانان گاها شایع است و در حدود ۲ تا ۹ درصد را شامل میشود که بسته به سن و جنس متغییر میباشد.
در این موارد توصیه میشود فشار خون کودکان بالای ۳ سال به طور منظم در هر معاینه پزشکی یا چکاپ اندازه گیری شود. در دوران کودکی فشار خون با افزایش سن بالا میرود.

علایم و نشانه ها

پرفشاری خون به ندرت از خود علائمی نشان میدهد و تشخیص آن معمولا از طریق آزمایش و یا حتی در حین درمان یک بیماری دیگر در فرد صورت می گیرد.

برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا علایمی نظیر سردرد به ویژه در پشت سر و در هنگام صبح و همچنین احساس سبکی سر و تهوع و وزوز کردن گوش (به صورت هم همه یا سوت کشیدن)، تاری دید یا غش کردن از خود نشان میدهند.

در معاینه چشم از طریق دستگاهی به اسم انتالموسکوپ وجود پرفشاری خون تا حدود زیادی قابل تشخیص خواهد بود.

پرفشاری خون ثانویه

همان پرفشاری خون ناشی از دلیل مشخص نظیر بیماری های کلیوی یا بیماریهای غدد درون ریز میباشد.

بحران های پرفشاری خون

افزایش شدید فشار خون (۱۸۰/)۱۰۰ را بحران پرفشاری خون مینامند. که بالاتر از این سطح بیانگر خطر بالای عوارض ناشی از آن است. افرادی که فشار خون آنها در این محدوده باشد بیشتر از افراد عادی دچار سردرد و سرگیجه میشوند و از دیگر علایم بحران پرفشاری خون میتوان به زوال بینایی، تنگی نفس در اثر نارسایی قلبی و یا یک حالت بیقراری در اثر نارسایی کلیوی اشاره کرد.

فوریت پرفشاری خون زمانی رخ میدهد که در اثر افزایش شدید فشار خون آسیب مستقیم متوجه یک یا چند عضو حیاتی بدن شود. که توصیه میشود در فوریت های پرفشاری خون با استفاده از داروهای خوراکی در طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت فشار خون به طور تدریجی پایین آورده شود.

کشورهایی از جمله چین، هند، ایالات متحده، روسیه و اندونزی دارای بیشترین میزان ابتلا به پرفشاری خون هستند. بر اساس آمارها بیش از سه و نیم میلیارد نفر از جمعیت جهان در آستانه بیماری پرفشاری خون قرار دارند و حدود ۷۸۰ میلیون انسان در سراسر دنیا به این بیماری مبتلا هستند.

کارشناسان افزایش فشار سیستولیک را یکی از عوامل جدی مرگ و میر در عصر حاضر میدانند که میتوان با تنظیم رژیم غذایی، انجام ورزش منظم و خودداری از مصرف نمک به میزان زیاد، تنفس عمیق و تناسب اندام و نیز مصرف دارو تحت نظارت پزشک تا حد بالایی این بیماری را کنترل کرد.

فشار خون و بارداری

پر فشاری خون تقریبا در ۸ تا ۱۰ درصد از بارداری ها رخ میدهد. اکثر زنان مبتلا به پرفشاری خون ناشی از بارداری، از قبل مبتلا به پرفشاری اولیه میباشند. پرفشاری خون در دوران بارداری میتواند مشکلات جدی را باعث شود. که اولین نشانه از پرفشاری خون در بارداری دفع پروتئین از طریق ادرار است. علت ۱۶ درصد از کل مرگ و میرهای ناشی از بارداری به علت فشار خون بالا در این دوران است. همچنین خطر مرگ نوزاد را نیز دوبرابر میکند.

شایعترین علایم قبل از آزمایش ادرار

سردرد، تاری دید (اغلب به صورت جرقه)، استفراغ، درد و التهاب در بالای معده که در صورت بی توجهی به آن فرد به تدریج دچار از دست دادن بینایی و التهاب مغز و حملات تشنجی، نارسایی کلیه و ادم ریه میشود.

عوارض فشاری خون بالا

پر فشاری خون مهمترین عامل قابل پیشگیری از مرگ زودرس در سراسر جهان است. پر فشاری خون باعث افزایش خطر بیماری ایسکیک قلب، سکته مغزی و دیگر بیماریهای قلبی میگردد.

پرفشاری خون اولیه

همانطور که گفته شد شایعترین نوع پرفشاری خون است که ۹۰ تا ۹۵ درصد از کل مواردپر فشاری خون را شامل میشود. تقریبا در تمامی جوامع فشار خون با افزایش سن بالا میرود و باید به آن توجه بیشتری داشت. پر فشاری خون ناشی از یک فعل و انفعال پیچیده بین ژن ها و عوامل طبیعی است . عوامل متعدد محیطی بر فشار خون تاثیر میگذارند.

عواملی در روش زندگی که باعث کاهش فشار خون میشوند عبارتند از

کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، افزایش مصرف میوه و فراورده های کم چرب، ورزش و کاهش وزن، عدم مصرف الکل.
مطالعات اخیر نیز وجود شرایطی در اولین سالهای زندگی مانند وزن کم در زمان تولد، سیگار کشیدن مادر در دوران بارداری و عدم تغذیه با شیر مادر را در ابتلا به پرفشاری خون اولیه در افراد بالغ موثر میدانند.

پر فشاری خون ثانویه

از یک دلیل قابل تشخیص ناشی میشوند. بیماری های کلیوی شایعترین دلایل فرعی پرفشاری خون هستند. همچنین میتواند ناشی از بیماریهای غدد درون ریز مثل سندروم کوشینگ،پرکاری تیروئید، آکرومگالی، پرکاری پاراتیروئید و نئوکروموستیدها باشد.
دلایل دیگر پر فشاری خون ثانویه عبارتند از چاقی، وقفه تنفسی در خواب، بارداری، مصرف بیش از حد شیرین بیان و داروهای گیاهی غیر مجاز

فشار نبض چیست ؟

فشار نبض یعنی اختلاف بین فشار سیستولی و دیاستولی
در افراد مسنی که مبتلا به پر فشاری خون هستند فشار نبض مکررا بالا میرود. این وضعیت میتواند به صورت بالا بودن غیر طبیعی فشار سیستولی و نرمال یا پایین بودن فشار دیاستولی باشد. این حالت را پر فشاری خون سیستولی ایزوله مینامند.

تشخیص پر فشاری خون

تشخیص پرفشاری خون نیازمند سه بار اندازه گیری فشار خون در بازه های یک ماهه میباشد. ارزیابی اولیه بیماران مبتلا به پرفشاری خون شامل بررسی شرح حال کامل بیمار و آزمایش بالینی است. وقتی تشخیص توسط پژشکان قطعی شد آنها سعی میکنند تا دلایل آن را پیدا کنند.
پر فشاری خون ثانویه در کودکانی که در سنین پیش از بلوغ به سر میبرند شایعتر است و در اکثر موارد از بیماری کلیوی ناشی میشود.

پیش گیری از پرفشاری خون

• تغییر روش زندگی برای کاهش فشار خون پیش از شروع درمان دارویی توصیه میشود.
• اجتناب از هرگونه مصرف تنباکو (سیگار، قلیان و مواد مخدر)
• حفظ وزن طبیعی و نرمال بدن
• کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی
• انجام منظم ورزشهای هوازی نظیر تند راه رفتن تا ۳۰ دقیقه در روز
• محدود کردن یا قطع مصرف الکل
• مصرف زیاد میوه و سبزیجات
• مصرف محدود چای و شکلات تا حد امکان و استفاده از دو نوشهایی مانند گل گاوزبان، چای سبز، و عناب.
• برخی مواد غذایی مانند فلفل سبب کاهش فشار خون میشوند

تغییر روش زندگی

افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس و کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم است پرهیز کنند.
در طبخ به جای روغن جامد نباتی و کره، بهتر است از زیتون و سویا و کانولا استفاده شود.
مواد دارای کافئین مانند قهوه ، نوشابه های انرژی زا و شکلات باید در حد اعتدال مصرف شوند.
درمان دارویی باید تحت نظر پزشک انجام شود.

 

روشنک طهماسبی فارغ التحصیل رشته پرستاری و محقق در حوزه درمان میباشد.

۱۲ سال سابقه کار در بیمارستان های آتیه، امام حسین، عرفان و فیروزگر را دارد. همچنین ۵ سال از این مدت را در بخش ICU و اورژانس فعالیت کرده است.

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ امید جهان شال سوزنی

دانلود کنید و گوش دهید به ترانه زیبا و شاد شال سوزنی با صدای امید جهان

Exclusive Song: Omid Jahan – Shal Soozani With Text And Direct Links In UpMusic

Omid Jahan Shal Soozani دانلود آهنگ امید جهان شال سوزنی

UpMusicTag دانلود آهنگ امید جهان شال سوزنی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امید جهان شال سوزنی

دانلود آهنگ امید جهان شال سوزنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای کمپنا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.